După o ceartă cu o persoană iubită, prima dorință este să vorbești cu un prieten la un pahar de vin.
Mulți antrenori îndeamnă apoi la transparență absolută în cuplu, condamnând astfel de conversații drept trădare, relatează corespondentul .
Cu toate acestea, psihologii văd în această practică un sens profund și un mecanism important de autoreglare emoțională.
Pixabay
Discutarea unei probleme cu un ascultător exterior ne permite să structurăm gândurile și sentimentele haotice. Ne putem auzi literalmente din exterior, ceea ce ne ajută să separăm esențialul de superfluu.
Acest lucru acționează ca un fel de „supapă de siguranță”, reducând căldura pasiunii înainte de o conversație serioasă. Veniți la partenerul dvs. nu cu acuzații, ci cu o cerere de ajutor în înțelegerea situației.
Regula cheie este să alegeți pe cineva care este capabil de empatie, nu de a adăuga combustibil la foc. Scopul unei astfel de conversații nu este de a găsi pe cineva pe care să dați vina, ci de a găsi liniștea sufletească.
Un prieten înțelept nu îl va denigra pe alesul tău, ci te va ajuta să privești conflictul dintr-un unghi diferit. Va pune exact întrebarea pe care ți-a fost teamă să ți-o pui.
După o astfel de eliberare emoțională, dialogul cu partenerul tău devine mai productiv și mai puțin emoțional. Dorința de a țipa sau de a spune ceva jignitor dispare.
Aceasta nu este ipocrizie, ci respect elementar pentru spațiul personal al celuilalt. Fiecare are dreptul la gânduri și sentimente private, care nu trebuie să fie aduse în discuție.
Deschiderea totală este o iluzie care duce adesea la epuizare psihologică. Limitele sănătoase, dimpotrivă, fac relațiile mai puternice și mai încrezătoare.
Uneori, cea mai bună modalitate de a menține dragostea vie este să o lași să „respire” de la distanță. O scurtă pauză și comunicarea cu cei dragi readuc claritatea mentală și căldura în inimă.
Citește și
- De ce nu poți iubi pe altcineva dacă nu te iubești pe tine însuți: distrugerea unui mit major
- Ce se întâmplă dacă nu mai alergi după iubire: un paradox care schimbă toate regulile jocului
