În unele săli de sport încă se mai poate vedea teama din ochii femeilor care se apropie de raftul cu haltere.
Li se pare că o pereche de haltere le va transforma instantaneu în culturiste, dar fiziologia este o știință inexorabilă, relatează un corespondent .
Corpul feminin, din cauza nivelului scăzut de testosteron, pur și simplu nu este capabil de creștere musculară rapidă și masivă fără programe farmacologice speciale. Antrenamentul de forță pentru femei este calea către un corp ferm și întins, nu către volume gigantice. Tonusul și relieful devin bonusuri plăcute ale exercițiilor fizice regulate.
O cunoștință de-a mea a fost surprinsă să constate, după un an de exerciții cu fierul de călcat, că în sfârșit încăpea în blugii ei vechi.
Țesutul muscular este metabolic activ, ceea ce înseamnă că și în repaus consumă mai multe calorii decât țesutul adipos. Astfel, o siluetă frumoasă se formează fără restricții alimentare drastice.
Oasele primesc, de asemenea, un stimulent puternic pentru întărire, ceea ce este o excelentă prevenire a osteoporozei la vârsta adultă.
Exercițiile de forță creează o sarcină care forțează țesutul osos să devină mai dens și mai puternic. Este o investiție pe termen lung în sănătatea și mobilitatea dumneavoastră.
Efectul psihologic este greu de supraestimat: sentimentul de împlinire după o abordare dificilă vă dă încredere în sine.
Depășirea greutății de pe bară vă învață, de asemenea, cum să faceți față dificultăților vieții, făcându-vă mai rezistent la stres. Începi să te simți nu doar mai slab, ci cu adevărat mai puternic.
Citește și
- De ce 2 litri de apă pe zi nu sunt întotdeauna buni: cum să vă găsiți norma
- Ce se întâmplă dacă renunțați la zahăr: povești reale și fapte științifice
