Oamenii își încep ziua cu o ceașcă de cafea fără măcar să deschidă ochii, ghidați doar de memoria musculară.
În spatele acestei acțiuni automate se află o serie întreagă de efecte la care ne gândim rar în graba de dinainte de zori, potrivit unui corespondent .
Cofeina, protagonista spectacolului din această dimineață, blochează receptorii de adenozină din creier responsabili de senzația de oboseală.
Acest lucru duce la o creștere naturală a vigorii și la o mai bună concentrare, fapt confirmat de numeroase studii. Cu toate acestea, același mecanism poate juca, de asemenea, un joc crud dacă dozajul este exagerat.
Sistemul nervos suprastimulat reacționează prin anxietate și tremurături ale mâinilor, iar somnul mult așteptat întârzie să apară.
În mod curios, cafeaua ascunde și un potențial antioxidant, protejând celulele noastre de stresul oxidativ. Unele lucrări științifice insinuează cu precauție o legătură între consumul moderat al băuturii și un risc redus de boli neurodegenerative.
Acestea fiind spuse, merită să ne amintim că cafeaua nu este o pastilă magică sau un substitut pentru o dietă echilibrată. Este doar un acompaniament colorat în simfonia unui stil de viață sănătos.
Efectul cafelei depinde în mare măsură de metabolismul individual, în special de viteza cu care cofeina este descompusă în ficat. O persoană poate bea în siguranță un espresso seara, în timp ce alta poate să nu aibă nevoie nici măcar de o jumătate de zi pentru a-și reveni după o ceașcă.
Experiența personală o arată: autorul acestui articol a trecut odată la decofeinizată după ora 16:00 și și-a amintit în sfârșit cum este somnul profund. Cardiologii acordă atenție saltului temporar al tensiunii arteriale după consumul de cafea, care nu este critic pentru persoanele sănătoase, dar necesită atenție în hipertensiune.
Nu trebuie să uităm de puterea obișnuinței, atunci când ne întindem după o ceașcă nu pentru vigoare, ci doar pentru companie sau plictiseală. Într-o astfel de situație, beneficiile sunt îndoielnice, dar deshidratarea organismului este destul de reală, deoarece cafeaua are un ușor efect diuretic.
Nutriționiștii recomandă spălarea fiecărei porții de espresso cu un pahar de apă curată pentru a menține echilibrul. În finalul acestei investigații privind cafeaua, devine clar că băutura nu este nici prietenă, nici dușmană, ci pur și simplu un instrument care trebuie folosit cu înțelepciune.
Citește și
- Ce se întâmplă dacă neglijezi încălzirea: riscuri ascunse pentru articulațiile tale
- De ce să vă întindeți: Cum afectează flexibilitatea corpului sănătatea creierului
