Într-o societate în care cultul productivității face ravagii, ideea de lenevire intenționată pare aproape sacrilegiană.
Între timp, cercetările în domeniul neurobiologiei dovedesc că creierul nostru nu este conceput pentru a lucra continuu și că are nevoie de perioade regulate de odihnă, potrivit unui corespondent .
În momentele de atenție neconcentrată se activează așa-numita rețea de mod pasiv a creierului, responsabilă pentru creativitate și prelucrarea informațiilor.
Pixabay
Stresul constant și munca stresantă duc la o creștere a nivelului de cortizol, care, încet, dar sigur, subminează sănătatea. Oboseala cronică, imunitatea redusă și problemele de memorie sunt doar o scurtă listă a consecințelor ignorării semnalelor organismului.
Psihologii insistă ca odihna conștientă să fie adăugată în agendă împreună cu întâlnirile importante. Mulți antreprenori și oameni creativi au descoperit deja puterea pauzelor scurte folosind metoda Pomodoro, în care 25 de minute de muncă alternează cu 5 minute de distracție totală.
O plimbare în parc fără niciun scop sau simpla observare a norilor poate face mai mult decât un alt seminar de gestionare a timpului. Creierul, beneficiind de o pauză, găsește soluții neașteptate la probleme vechi la care nu v-ați gândit într-un mod concentrat.
Cele mai bune idei pentru articole nu vin la calculator, ci în timp ce speli vasele sau te plimbi liniștit cu câinele. Neuroștiințele explică acest lucru prin faptul că activitățile de rutină eliberează resursele cortexului prefrontal pentru procesarea de fond.Privarea sistematică de somn, care a devenit o realitate cotidiană pentru mulți, anulează toate eforturile de productivitate. În timpul etapelor profunde ale somnului, organismul nu numai că se reface, dar și consolidează memoria, transferând informațiile din stocarea pe termen scurt în stocarea pe termen lung.
Un cardiolog experimentat mărturisea odată că el crede că somnul sănătos este cea mai bună investiție în longevitate, mai importantă decât orice dietă. Astfel, lenea strategică se transformă dintr-un viciu într-o resursă puternică pentru eficiența personală și sănătate.
Citește și
- De ce cafeaua de dimineață poate fi un aliat: fațete neașteptate ale unui ritual familiar
- Ce se întâmplă dacă neglijați să vă încălziți: riscuri ascunse pentru articulațiile dumneavoastră
