La începutul unei idile se pare că toate meritele persoanei iubite sunt vizibile ca pe palmă, iar noi împărțim cu generozitate complimente.
Cu timpul, această concentrare a atenției se mută inevitabil către viața de zi cu zi, rutină și defecte care înainte păreau frumoase, relatează un corespondent .
Pur și simplu încetăm să mai observăm lucrurile bune care există la partenerul nostru, luându-le ca un dat. Psihologii numesc acest fenomen „obișnuință” și este unul dintre principalele motive pentru care sentimentele se răcesc.
Pixabay
Ne concentrăm asupra a ceea ce este enervant – asupra gunoiului necolectat sau a sorbitului zgomotos – și încetăm să mai vedem ochii lui blânzi sau disponibilitatea de a ne sprijini într-un moment dificil. Partenerul devine un element funcțional al vieții noastre de zi cu zi mai degrabă decât o persoană unică.
Efectul este amplificat în special atunci când un cuplu se confruntă cu stres, fie că este vorba de dificultăți financiare, nașterea unui copil sau dificultăți la locul de muncă. În acel moment, psihicul caută explicații simple pentru probleme și devine cel mai convenabil să dai vina pe persoana cea mai apropiată. În loc de o echipă, deveniți adversari.
Experții în relații insistă: a simți recunoștință și admirație nu este doar un avantaj romantic, ci o necesitate vitală pentru sănătatea unui cuplu. Este o abilitate conștientă care trebuie exersată, mai ales atunci când relația durează ani de zile. Literalmente, trebuie să vă forțați să căutați și să exprimați ceea ce vă place.
Un terapeut matrimonial sugerează o practică simplă, dar eficientă: în fiecare zi, observați și notați mental trei lucruri care vă plac la acțiunile sau calitățile partenerului dvs.
Nu trebuie să fie ceva grandios – poate că el sau ea tocmai v-a făcut să râdeți frumos sau a împăturit lucrurile ordonat. Acest obicei schimbă optica percepției.Îmi vine în minte o poveste despre cum un bărbat care era căsătorit de 20 de ani a început să țină un „jurnal de recunoștință” despre soția sa. După o lună, el a fost surprins să constate că iritarea sa fusese înlocuită de căldură și că micile defecte ale soției sale nu-l mai deranjau atât de mult. Redescoperise persoana de care se îndrăgostise cândva.
Atunci când încetăm să admirăm, ne privăm partenerul de sprijin emoțional și de validarea importanței sale. Toată lumea vrea să simtă că este văzută, apreciată și că este încă interesantă pentru partenerul ei. Fără această fundație, relația devine goală și tranzacțională.
Revigorarea sentimentelor începe cu lucruri mărunte – cu un „mulțumesc” sincer pentru o cină gătită, cu un compliment pentru noua coafură, cu admirație pentru succesele sale profesionale. Aceste mici semne de atenție sunt oxigenul fără de care focul iubirii se stinge încet, dar sigur.
Citește și
- De ce avem nevoie de certuri: secretul neașteptat al relațiilor puternice
- De ce se despart partenerii: drama tăcută a așteptărilor nespuse
