Aromaterapia începe cu achiziționarea unei sticle frumoase și a unei lămpi de aromă, dar prima sesiune poate fi dezamăgitoare.
Se crede în mod greșit că intensitatea aromei depinde direct de numărul de picături, relatează corespondentul .
Aparatul nostru olfactiv este complex și este conceput pentru a capta concentrații foarte mici de substanțe. Depășirea dozei optime nu duce la intensificarea unui miros plăcut, ci la supraîncărcarea receptorilor și la o reacție adversă.
Pixabay
Principiul „cu cât mai mult, cu atât mai bine” în aromaterapie nu numai că nu funcționează, dar vă poate dăuna sănătății. Concentrațiile ridicate de compuși volatili activi pot irita membranele mucoase ale nasului, gâtului și ochilor.
Simptomele supradozajului includ adesea dureri de cap, amețeli și greață în loc de relaxarea așteptată. Aroma puternică poate declanșa, de asemenea, un atac de alergie sau bronhospasm, chiar și în cazul celor care nu au mai suferit de așa ceva.
Dozarea corectă este legea fundamentală a aromaterapiei eficiente și sigure. Ea oferă un efect subtil, dar puternic asupra sistemului limbic al creierului, care este responsabil de emoții și memorie.
Trei factori cheie afectează numărul de picături necesare: dimensiunea camerei, scopul aromaterapiei și tipul de ulei în sine. Un dormitor mic și o cameră de zi spațioasă vor necesita cantități foarte diferite de concentrat de ulei esențial.
O regulă generală pentru o cameră standard de până la 15 metri pătrați este de numai 3-5 picături pe sesiune. Pentru uleiurile citrice și florale puteți lua limita superioară a normei, iar pentru uleiurile lemnoase și picante bogate puteți lua limita inferioară.Ar trebui să începeți întotdeauna introducerea într-un ulei nou cu o doză minimă de 1-2 picături pentru a evalua reacția organismului dumneavoastră. Chiar dacă aroma vi se pare abia perceptibilă, aceasta este suficientă pentru a declanșa procese fiziologice.
Amintiți-vă că sarcina lămpii de aromă este de a crea un fundal ușor, discret, nu de a umple camera cu compoziția de parfum. Dacă mirosul nu se mai simte, acest lucru indică obișnuință, nu nevoia de a adăuga mai multe uleiuri.
Pentru un calcul precis, puteți utiliza o formulă simplă: aproximativ 1 picătură la 5 metri pătrați de suprafață a camerei. Această abordare vă va ajuta să creați atmosfera perfectă care va lucra pentru bunăstarea dumneavoastră, nu împotriva ei.
Citește și
- De ce mașina de spălat este lăsată deschisă după spălare: un obicei simplu pentru a prelungi durata de viață a aparatului
- De ce condimentele la abur: cum un simplu pas poate schimba complet aroma mâncării tale
