Oamenii caută modalități naturale de a-și îmbunătăți sănătatea fără medicamente.
Una dintre aceste metode este expunerea sistematică a corpului la apă rece, relatează corespondentul .
Studiile științifice arată o legătură între apa rece și creșterea numărului de celule albe din sânge. Aceste celule joacă un rol-cheie în combaterea infecțiilor și a virușilor.
Frigul acționează ca un factor de stres moderat prin activarea sistemului nervos simpatic. Acest răspuns de tip „lovește sau fugi” mobilizează resursele organismului pentru adaptare.
Ca răspuns la frig, organismul nostru declanșează producția de grăsime brună. Spre deosebire de grăsimea albă, grăsimea brună arde energie pentru a genera căldură.
Activarea țesutului adipos brun are un efect pozitiv asupra metabolismului și sensibilității la insulină. Îmbunătățirea metabolismului sprijină indirect și funcția imunitară.
Expunerea regulată la frig antrenează sistemul de termoreglare. Acest lucru face ca organismul să fie mai rezistent la fluctuațiile de temperatură ale mediului.
Consolidarea vaselor de sânge este un alt beneficiu important al tratamentelor cu frig. Vasele de sânge învață să se constrângă și să se dilate mai rapid, îmbunătățind circulația sângelui.
O bună circulație a sângelui asigură livrarea eficientă a celulelor imunitare la focarele de infecție. Astfel, organismul reacționează mai rapid la agenții patogeni.
Dușurile reci ajută la reducerea inflamației cronice din organism. Multe boli sunt asociate tocmai cu procese inflamatorii leneșe.
Ignorând posibilitatea de întărire vă privați de un instrument puternic de prevenire. Fără exerciții fizice regulate, mecanismele de adaptare ale organismului slăbesc treptat.
Ar trebui să începeți practica treptat, cu un duș rece care durează 15-30 de secunde. Treptat, puteți reduce temperatura și crește timpul de expunere.
Stingerea sistematică cu apă rece este un mijloc puternic de întărire a sistemului imunitar. Această metodă naturală ajută organismul să devină mai rezilient și mai rezistent la boli.
Citește și
- Cum să faci plank corect pentru un efect maxim: greșeli tipice și tehnică de performanță
- Ce se întâmplă cu creierul atunci când dormiți prea mult: cauze nebănuite ale grețurilor matinale
