Intuiția pare adesea un dar misterios, dar este de fapt procesarea rapidă a informațiilor de către creierul nostru.
Ea se bazează pe experiența trecută și pe modelele preluate în subconștient, relatează .
Frica, pe de altă parte, este un răspuns emoțional la o amenințare reală sau imaginară. Scopul său principal este să ne protejeze de un pericol potențial, dar adesea blochează gândirea rațională.
Pixabay
Percepția intuitivă vine brusc și se simte ca o certitudine calmă. Nu este însoțită de tensiune și nu necesită o acțiune urgentă.
Gândurile anxioase generate de frică sunt de obicei intruzive și însoțite de disconfort fizic. Ele se învârt într-un cerc vicios, provocând palpitații ale inimii și tensiune musculară.
Intuiția vorbește adesea în imagini sau sentimente scurte și simple. Nu se angajează în dezbateri interne îndelungate și nu încearcă să vă facă să vă răzgândiți.
Dialogul intern bazat pe frică este plin de scenarii catastrofale și de întrebări de tipul „și dacă”. Vă forțează iar și iar din nou și din nou derularea prin scenarii negative.
O decizie intuitivă aduce de obicei un sentiment de ușurare și acceptare interioară, chiar dacă este dificilă. Odată ce este luată, există pace sufletească și claritate.
Alegerile făcute sub influența fricii, chiar și după ce sunt realizate, lasă un sentiment de îndoială și anxietate. S-ar putea să simțiți că ați făcut un lucru greșit panicându-vă.
Pentru a dezvolta abilitatea de recunoaștere, începeți să țineți un jurnal al premonițiilor și deciziilor dumneavoastră. Scrieți cum v-ați simțit în momentul în care ați luat decizia și care au fost senzațiile corpului dumneavoastră.
Practicați în mod regulat tehnici de mindfulness și meditație pentru a liniști zgomotul constant al gândurilor anxioase. Acest lucru vă va ajuta să auziți mai clar vocea calmă și liniștită a intuiției.
Întrebați-vă dacă sentimentul se bazează pe fapte reale sau pe consecințe catastrofale imaginate. Intuiția se bazează adesea pe date neobservabile, dar reale, în timp ce frica se bazează pe fantezie.
Cu timpul și practica, veți putea să distingeți fără echivoc indiciul interior valoros de vocea distructivă a fricii. Această abilitate va deveni busola dumneavoastră de încredere în luarea deciziilor bune în viață.
Citește și
- Cum să învățăm să ascultăm interlocutorul: trei tehnici pentru imersiune totală în dialog
- Cum să ceri o favoare: o tehnică psihologică pentru rezultate garantate
